2010年入圍日本講談社MORNING國際新人漫畫賞（M.I.M.C.）。

每張桌子上通常會放一只小花瓶，裡頭插著一朵花，不規則形狀的瓷瓶十分討喜。米卡勒夫還寫道，吃早午餐時，「同理心」並不存在。

此外，餐廳外的排隊長龍（就像我每週日在家附近餐館外看到的那種）正突顯出裡頭用餐客人一副霍布斯式漠不關心的嘴饞模樣，絲毫不在意外頭等候的客人正飢腸轆轆貼著玻璃窗看著他們。二○一二年，紐約《每日新聞》聲稱：「早午餐是美國豎起沾滿楓糖糖漿的中指，叫現實世界的煩惱滾蛋的慰藉。我們在很多城市吃過時尚的早午餐，在底特律、倫敦和多倫多，到處都可以看到生鏽的牛奶罐，它儼然是熱門的裝飾。為什麼這麼無趣的盲從運動會一直延續呢？ 在一家圖書館式咖啡廳裡，我和米卡勒夫坐在一起，他戴著黑框眼鏡和軟呢帽，一副標本研究學者的模樣。要知道，你永遠拿不回來這兩個小時。

不過，早午餐代表著我們跟時間的關係。今日的都市早午餐，往往是大家參照無數篇美食攻略中的一篇，約好一起去朝聖。有嬰兒的家庭應另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。

一：選擇質輕好攜帶的雙肩背包 發生地震或其他大型災難時，需要立即反應並撤離現場，消防署建議避難包應選擇重量輕盈且容易取用物品的雙肩背包，減輕逃難時的負擔。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。四：應保持半年檢查一次避難包，並注意食物及藥品的保存期限與方式 消防署建議民眾可以在背包外標註更新日期，以提醒自己記得每半年檢查一次緊急避難包，也可以登入內政部消防署建置【防災有Bear來】個人化防災系統，在「防災準備」/「準備避難包」，檢核物品準備情形，系統也會自動在半年後提醒再次檢查避難包。鞋子：外出避難時，要記得穿上鞋子，以防路上碎石、玻璃刺傷。

究竟該怎麼準備、裡面又要準備些什麼？《關鍵評論網》參考內政部消防署防災知識與《災難超前部署手冊》，整理出避難包要注意的4件事，和裡面該準備的6種物品。禦寒保暖衣物：輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋，在可背負範圍內，也可一併帶出。

《災難超前部署手冊》一書也建議每個家庭應準備好一份防災資料夾，將重要文件與資料副本夾入，例如護照資料、重要親屬照片與通訊錄、出生證明及疫苗紀錄。貴重物品：身分證、健保卡及存摺影本，其他合法證明重要證件影本、另需要少許現金，最好準備些零錢，因為可能會使用到公共電話或自動販賣機。一旦遭遇不可預期的災難，這份資料可以確保你在逃難的過程中，仍可以在各地通行。除此之外，消防署也建議準備時可與家人共同討論，考量每個人的不同需求，每個人都應該要準備1個緊急避難包。

要衝去救孩子，還是先顧好自己？ 【圖表】「我是國家級邊緣人？」圖解地震警報系統，讓你一次看懂為什麼有人沒收到警報 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。其他：其他可預先準備如哨子、防災地圖（可至內政部消防署或各直轄市、縣（市）政府網站下載）、可攜式收音機、手電筒、電池、打火機、瑞士刀、行動電源、充電器材等，如果家中有寵物，寵物的飲食需求也需要另外考量採計，一併放入緊急避難包中。連日來地震不斷，更有多次發生在半夜時分，一旦遇到緊急情況，需要立刻撤離現場，一只可以抓了就跑的緊急避難包就可以派上用場。更多防災資訊，請參考內政部消防署官網資訊。

醫療及清潔品：優碘、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，要注意藥品保存時效及保存方式）等。有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。

立刻點擊免費加入會員有嬰兒的家庭應另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。

究竟該怎麼準備、裡面又要準備些什麼？《關鍵評論網》參考內政部消防署防災知識與《災難超前部署手冊》，整理出避難包要注意的4件事，和裡面該準備的6種物品。《災難超前部署手冊》一書也建議每個家庭應準備好一份防災資料夾，將重要文件與資料副本夾入，例如護照資料、重要親屬照片與通訊錄、出生證明及疫苗紀錄。鞋子：外出避難時，要記得穿上鞋子，以防路上碎石、玻璃刺傷。其他：其他可預先準備如哨子、防災地圖（可至內政部消防署或各直轄市、縣（市）政府網站下載）、可攜式收音機、手電筒、電池、打火機、瑞士刀、行動電源、充電器材等，如果家中有寵物，寵物的飲食需求也需要另外考量採計，一併放入緊急避難包中。連日來地震不斷，更有多次發生在半夜時分，一旦遇到緊急情況，需要立刻撤離現場，一只可以抓了就跑的緊急避難包就可以派上用場。除此之外，消防署也建議準備時可與家人共同討論，考量每個人的不同需求，每個人都應該要準備1個緊急避難包。

四：應保持半年檢查一次避難包，並注意食物及藥品的保存期限與方式 消防署建議民眾可以在背包外標註更新日期，以提醒自己記得每半年檢查一次緊急避難包，也可以登入內政部消防署建置【防災有Bear來】個人化防災系統，在「防災準備」/「準備避難包」，檢核物品準備情形，系統也會自動在半年後提醒再次檢查避難包。有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。

一：選擇質輕好攜帶的雙肩背包 發生地震或其他大型災難時，需要立即反應並撤離現場，消防署建議避難包應選擇重量輕盈且容易取用物品的雙肩背包，減輕逃難時的負擔。更多防災資訊，請參考內政部消防署官網資訊。

禦寒保暖衣物：輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋，在可背負範圍內，也可一併帶出。貴重物品：身分證、健保卡及存摺影本，其他合法證明重要證件影本、另需要少許現金，最好準備些零錢，因為可能會使用到公共電話或自動販賣機。

一旦遭遇不可預期的災難，這份資料可以確保你在逃難的過程中，仍可以在各地通行。立刻點擊免費加入會員。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。要衝去救孩子，還是先顧好自己？ 【圖表】「我是國家級邊緣人？」圖解地震警報系統，讓你一次看懂為什麼有人沒收到警報 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

醫療及清潔品：優碘、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，要注意藥品保存時效及保存方式）等。以下是內政部消防署建議準備的6大類物品： 緊急糧食飲水：可準備飲用水、餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等簡單的糧食

立刻點擊免費加入會員。文：Cynthia Wong 香港新冠疫情至今已持續超過兩年，除原始病毒株以外，Alpha、Delta及Omicron變種病毒株亦先後在港流行。

幸好，她在參加理大「康復八式」運動的治療後，心肺功能逐步回復。理大「康復八式」運動影片： 文章獲作者授權轉載，原文看作者網站。

每組運動需時約八至十分鐘，可按自己的身體狀況調節運動量和時間，循序漸進提升體能。香港理工大學在2020年10月至2022年1月進行一項研究，追蹤118位新冠康復者，結果發現，43%康復者在染疫後6至12個月內仍受後遺症影響，症狀包括持續疲勞、下肢乏力等，團隊形容情况為「疲勞綜合症」。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。她表示，當時情況是「吸塵機也拿不起，站著洗菜不夠5分鐘，已經需要坐下」，足足維持了一個多月。

理大「康復八式」運動，由八種動作組成，以鍛煉全身不同肌肉組群、促進心肺和肌肉健康為目的。受「疲勞綜合症」影響的康復者中，女性比例較男性多出三成

理大「康復八式」運動影片： 文章獲作者授權轉載，原文看作者網站。文：Cynthia Wong 香港新冠疫情至今已持續超過兩年，除原始病毒株以外，Alpha、Delta及Omicron變種病毒株亦先後在港流行。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。她表示，當時情況是「吸塵機也拿不起，站著洗菜不夠5分鐘，已經需要坐下」，足足維持了一個多月。